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让运动成为习惯,提高身体素质
时间:2017-11-24 点击量:

309  李浩维

敬的各位老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我国旗下讲话的主题是“让运动成为习惯,提高身体素质”。

我们是国家未来的接班人,肩负着时代赋予的历史重任。为了更好的完成我们的使命,我们需要一个强健的体魄,我们要健康。在控制饮食作息的同时,更为重要的是加强体育锻炼,养成热爱运动的习惯。

我们现在正处于身体快速发育的阶段,锻炼对于健康的意义就显得更加重要。锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力;锻炼,可以增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。我们正处在生长发育的关键时期,加强锻炼,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。

锻炼还可以调节紧张情绪,能恢复体力和精力,使同学们更加精力充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心。

怎样进行体育锻炼呢?我们可以从这些地方做起:

首先,在学校里,要认真做好广播操,广播操能够全面锻炼身体的各个部位,培养身体正确姿势,特别是对关节、韧带的锻炼能够起到很好的效果。广播操在学校中都是集体进行的,通过做操队形,动作整齐,可以进行遵守纪律和集体主义的教育。有些同学也许会认为运动量太小,根本就不能达到锻炼的效果,所以就不认真做。其实不然,无论是广播操或者是眼保健操,只要你每一节都能动作到位、认真地去做,同样能起到锻炼身体的效果。

其次,要充分利用课间十分钟,即使不走出教室,也要让自己站起来走动走动,扭扭脖子,活动一下手腕,让身体得到舒展。最好是到室外去活动一下,舒活舒活筋骨,抖擞抖擞精神,以饱满的热情投入下节课的学习。

最后,在家里,同学们也不要忘了进行体育锻炼,可以给自己制定一个体育锻炼时间表。在学习之余,与父母一起打打球,散散步,既可以锻炼身体,又增加了和父母沟通的机会。

进行体育锻炼,虽然会占去一点时间,但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力,这不仅保证了我们健康学习的需要,而且也是我们将来工作,生活的终身需要。

希望同学们积极行动起来,在学习之余,认真参加体育锻炼,并使之成为我们的习惯。只有这样才能让我们的体格更强健,让我们的意志更坚定,让我们的生命更精彩,做一个思想阳光、身体健康、德智体全面发展的好学生!

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